最近園裡的酪梨又成熟了（酪梨因品種不一所以分好幾個產季）
酪梨～我只吃～和牛奶打成的酪梨牛奶～
我老公則喜歡吃切塊後沾蒜泥醬酒或哇沙米醬油～我不愛
不知～大家酪梨都怎麼吃
在格友家看到了酪梨沙拉～忍不住的也來動手做一盤
～～～～～～上菜囉～～～～～～
鹹蛋酪梨沙拉
材料～酪梨＋苜蓿芽＋生菜＋鹹蛋黃＋沙拉
ling個人做法
酪梨去皮去籽切小塊～生菜切小片～苜蓿芽洗淨瀝乾水份～蛋黃一個對切備用
其餘的鹹蛋黃擰碎和沙拉均勻和在一起備用～就可以開始舖盤了～
從底開始向上舖～依序酪梨～生菜～苜蓿芽～擠上鹹蛋沙拉醬
最後～在最上面放上對切的鹹蛋黃～就ok囉～
結語就是～好看又好吃又營養～
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幸福果小檔案 幸福果選購與保鮮 如何食用幸福果 酪梨糖份低，高能量，適合為糖尿病人之食物。 酪梨吃過後有飽足感，可作為調配低能量膳食材料。 酪梨鐵含量高，為貧血者良好之食物。 酪梨不含膽固醇，所含植物性脂肪易育消化，是肥胖者最佳之食品。 每天吃半個酪梨，則可供維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸、鎂等， 酪梨具有降低血液中膽固醇含量之報告，故有預防冠狀動脈阻塞（心肌梗塞）之效用。 酪梨油有快速滲透皮膚之優點，可作為自然的化妝品及天然防曬藥物。 可作為抗氧化物、水果蛋白質、纖維之來源，也可作為嬰兒食
別名：酪梨、鱷梨、油梨。
英名：Avocado
學名：Persea americana Mill.
屬樟樹科，起源於中美洲，品種繁多，共分為三品系：西印度系、墨西哥系和瓜地馬拉系。
幸福果開花習性特殊，正常狀況下只種一株不會結果，果實具一枚大形種子，果肉富含油脂，採收後需後熟處理方適於食用，臺灣目前以嘉南地區為主要產地。早熟品種於六至八月，中熟品種於八至十月、晚熟品種於十二至二月採收。
酪梨從樹上採下來後，需經後熟作用變軟才能食用；將酪梨握於掌心，以姆指壓果實，如感覺可繼續壓入，而不會彈起，則已可食用。有些品種的酪梨在變軟時果皮會變成紅到紫色，有些則不會。硬的酪梨於室溫下，通常4至7天即可後熟變軟，千萬不要一買回來，就放在冰箱內儲藏，否則會受寒害，而無法正常後熟。變軟的酪梨整粒放在塑膠袋內密封放冰箱，大約可儲藏3一4天。剖開後若一次無法吃完，可將未吃完部分之切面灑上檸檬汁以防褐變，並放於冰箱中儲藏。
幸福果好處多多
酪梨果實糖分含量低，植物性脂肪高，多為單不飽和脂肪酸，不含膽固醇；富含鉀、葉酸、維生素B6、C、E及纖維質，為金氏世界紀錄記載最營養的水果，對人體具有保健效用，對糖尿病與心血管疾病患者更有助益。酪梨之用途除可生食外，尚可作成各種餐點，加工抽取之油可作為高級烹飪油；又果實的油具有快速滲透皮膚之優點，可作為化妝保養品之原料，亦為自然的化妝品及防曬物。
酪梨吃法形形色色，並有專門食譜出售。其用途大致可做開胃菜、飲料、沾醬、沙拉調味醬、沙拉、三明治、壽司、湯等。目前在台灣流行吃法為將果肉、牛奶、糖、或蜂蜜、布丁等加入果汁機後打成酪梨奶昔；或直接鮮食，也可沾蒜蓉醬油、芥末、美奶滋食用。
酪梨含有人體所需要的全部養份，可作為主食，也可當蔬果，
是素食者最佳之食品。
達人體每天推薦量之10%，也可供給維他命B1、B2、B6等達人體每天推薦量8%。
食用酪梨可控制體重，具高營養密度，預防中風。
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